男人該不該練瑜伽
瑜伽是鍛煉心性的過程、練習(xí)瑜伽可以調(diào)養(yǎng)身心、緩解亞健康的困擾。
瑜伽自傳入中國(guó)以來備受女性青睞，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人眼里，修習(xí)瑜伽主要鍛煉柔韌性和耐力，并且是以減肥為目的。因此，許多中國(guó)男人往往不假思索就把瑜伽列入“禁區(qū)”。其實(shí)，這完全是人們對(duì)這項(xiàng)古老運(yùn)動(dòng)的誤解。瑜伽，是男是否能練習(xí)!
除非你已經(jīng)是成功到不肩扛來自事業(yè)家庭愛情的壓力，成功到心態(tài)已練就出"不以物喜，不以己悲"的境界，否則現(xiàn)代社會(huì)繁忙的工作和生活定會(huì)孕出一顆躁動(dòng)的心。別說你心很平靜，除非你不在城市生活。環(huán)境會(huì)影響到你我他每一個(gè)人的心態(tài)。不是嗎?
男人的游戲規(guī)則讓他們只允許表達(dá)成功的一面，面對(duì)壓力的時(shí)的宣泄渠道非常之少，由此往往會(huì)忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機(jī)會(huì)從15%上升至50%。
作為一項(xiàng)古老的男士專屬運(yùn)動(dòng)，練瑜伽的練習(xí)目的不是強(qiáng)迫身體做出各種高難度動(dòng)作，而是根據(jù)身體狀況選擇適合自己的姿勢(shì)，配合呼吸，能在自己的極限范圍內(nèi)緩慢的伸展。不同于于女性練習(xí)時(shí)注重形體優(yōu)美，男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。
許多男士由于經(jīng)常參加各種應(yīng)酬，導(dǎo)致身體肥胖，嚴(yán)重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥，瑜伽的練習(xí)可以非常好的通過體位練習(xí)、呼吸練習(xí)調(diào)理人體內(nèi)分泌腺體的機(jī)能，擠壓按摩內(nèi)臟器官?gòu)亩_(dá)到強(qiáng)健身體的效果。
