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[圖文]盛夏減肥：高溫瑜伽注意事項(xiàng)
作者：admin 文章來源：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)： 更新時間：2011-08-14 9:00:07
由于高溫瑜伽的練習(xí)會使身體流大量的汗，所以練習(xí)過后應(yīng)補(bǔ)充大量的含電解質(zhì)的水。
首先：準(zhǔn)備好瑜伽輔佐用品;瑜伽用品：瑜伽墊、瑜伽服、瑜伽毯。
1 練習(xí)前二至三個小時要進(jìn)食一些易消化的食物 （ 水果，酸奶等 ） 。
2 患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。
3 練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。
4 在練習(xí)過程中如感覺不適請立即躺下來休息。
5 在練習(xí)前飲用少量的鹽水，并在練習(xí)過程中隨時補(bǔ)充水分。
6 在練習(xí)過程中盡量不要屏氣，跟隨教練的提示來進(jìn)行呼吸。
7 由于高溫瑜伽的練習(xí)會使身體流大量的汗，所以練習(xí)過后應(yīng)補(bǔ)充大量的含電解質(zhì)的水。
8 練習(xí)之前請不要化妝，因?yàn)榱骱箷姑鬃枞?/P>
