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瑜伽吊著玩難度系數(shù)高
作者：admin 文章來源：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)： 更新時(shí)間：2011-08-18 9:39:49
“像這類借助外力來進(jìn)行的瑜伽，我們稱其為輔助瑜伽。” 就最近流行于歐美的反重力瑜伽，記者采訪了杭州阿南達(dá)瑜伽館的創(chuàng)辦人于冬麗。從2000年接觸瑜伽到2006年開始教授瑜伽至今，于冬麗先后去過瑜伽的發(fā)源地印度以及瑜伽發(fā)展較完善的美國和澳大利亞學(xué)習(xí)專業(yè)的相關(guān)課程。
“輔助瑜伽的道具是多種多樣的，比如凳子、球，還有我們場館的壁掛繩等都是輔助的道具，反重力瑜伽可以說是比較特殊的一種，和一般的瑜伽相比，有許多特殊的功效。”
于冬麗告訴說，簡單理解反重力， 就是頭和心臟倒置。這樣倒置之后，心臟的壓力就會減弱。心臟從人出生開始就一直在動，就像水泵一樣，通過跳動把血液和血液承載的養(yǎng)分供到全身。而大腦的活動，也是和心臟和血液供氧量有關(guān)。人體倒置之后，心臟在一定程度上就得到了解壓。“另外，長期進(jìn)行反重力的瑜伽訓(xùn)練，對人的腰、背、肩和頸部都有幫助。”
“不過，像這種借力于絲帶吊床懸掛式的反重力瑜伽，完成起來難度系數(shù)相當(dāng)高，通常必須是有相當(dāng)豐富瑜伽或者體操舞蹈經(jīng)驗(yàn)的人、并且在教練的指導(dǎo)下才可以嘗試，因此不建議獨(dú)自在家里練習(xí)。”于冬麗做了一個(gè)形象的比喻，“這類瑜伽就像煙花一樣，很燦爛，視覺效果很漂亮、很新穎，但是對于普通人危險(xiǎn)系數(shù)比較大，因?yàn)樗缶毩?xí)者對自己的身體重心掌握較好。
